Mais de 100 milhões de brasileiros são sedentários, segundo o IBGE. Você faz parte desse número? Entenda: por mais que sua vida possa ser corrida, com tantas atribuições e você não fica parada, isso não quer dizer que não seja sedentária. Você só escapa realmente desse índice se estiver praticando regularmente exercícios físicos, no mínimo, três vezes por semana.

A falta da atividade física é muito séria e muito além de questões estéticas. Além de levar a obesidade, também afeta outras doenças graves.

Dentre os principais benefícios de combater o sedentarismo movimentando o corpo estão na:

1. Melhora da circulação;

2. Combate a osteoporose;

3. Ânimo;

4. Melhora a insônia;

5. Ajuda a prevenir doenças cardíacas, trombose e depressão.

Se você ainda não conseguiu arrumar um tempo para praticar um esporte ou ir à academia, tente treinar em casa. Você não precisará de inúmeros equipamentos. Apenas um tapete confortável e dois pesinhos. Caso você não tenha, adapte, pegando duas garrafas de água de 1,5 litro ou 1kg de alimento.

Isso já fará toda a diferença na sua saúde, sem sair de casa, e reservando apenas 40 minutos do seu dia. Se você não está acreditando ou ainda não descobriu um programa de treinamento assim, conheça o Programa de Videoaulas da PinkFit. Ele vai tirar você do sedentarismo e ainda ajudar você a ter o corpo que deseja, com treinos de alto gasto calórico. Acesse nosso site e confira!